Flexibility Stretch for Splits 1.3

Các động tác duỗi dẻo để thực hiện các động tác tách đôi cho người mới tập

Tách là một kỳ tích ấn tượng về độ mềm dẻo có lợi cho nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm múa ba lê, võ thuật, thể dục dụng cụ và yoga. Việc luyện tập để thực hiện các động tác tách đôi cần có thời gian, luyện tập nhiều và căng cơ. Không có cách nào để đi tắt đến sự phân chia và không có cách nào để đạt được chúng trong một tuần hoặc ít hơn trừ khi bạn đã cách mặt đất milimét. Sẵn sàng để bắt đầu?

Trong hướng dẫn này, bạn sẽ học các động tác kéo giãn cơ bản để cải thiện tính linh hoạt để thực hiện tách đôi.
Đây là một hướng dẫn tập luyện tuyệt vời cho người mới bắt đầu và các hoạt động cổ vũ, thể dục dụng cụ hoặc múa ba lê. Điều này bao gồm một số bài tập kéo giãn khác nhau được kết hợp với nhau trong một buổi tập mười lăm phút.

Nếu bạn yêu thích múa ba lê, vũ công, thể dục dụng cụ hoặc hoạt náo và muốn tập luyện và cải thiện tính linh hoạt thì thói quen tập thể dục này chính là những gì bạn cần để có được cơ thể hoặc trở nên linh hoạt hơn.

Hãy làm nó!